Ändrade planer

Morsning korsning i snön. Till min stora lycka ligger snön ännu kvar trots att termometern stod på 0.6 grader imorse, och dessutom skiner solen idag. 🙂

Idag var det meningen att vi skulle köra squash igen, men matförgiftning satte tyvärr stopp för det och jag fick köra ensam istället. Eftersom jag ändå var uppe och igång när jag fick veta det så drog jag iallafall till gymmet och körde ett hederligt löp&styrkepass, måste säga att det kändes fett bra att springa igen! Jag har inte gjort det ordentligt sedan jag sprang de där 7km utomhus i oktober eftersom annat kommit i vägen, men jag insåg under dagens 4km att jag verkligen njuter av att springa, bara för dess egen skull! Det finns en frihet i att kunna röra sig och ta ut sig bara ”för att” i löpningen, bara springa och känna kroppen göra som man vill…

När jag lugnat ner mig från den lilla endorfintrip jag fick av löpningen gick jag till gymmet och ”discogymmade” lite, hehe. I mitt fall betydde det idag en helvetiskt jobbig planka med knäuppdrag x10/ben x3, följt av dips, bicepcurls och axelpress. Har ju knappt gymmat på sista tiden så kände att jag ville köra lite överkropp, i motsats till all dans och squash (cardio). Det var härligt! Kändes najs att jag fortfarande klarade 10 dips, även om jag i tredje settet fick erkänna mig ”otränad” och nöja mig med fem. 🙂

(Vadå höga krav på sig själv liksom? Långt ifrån alla kan göra ens 1 dip! Men om man tävlar med sig själv så blir det så.) [Bilden lånad från Muscles.se – länk på bilden.]

Nu ska jag hämta påtår på min kaffe och fortsätta jobba med mina inlämningar, gårdagen var ju inte sådär våldsamt produktiv precis… 😉 Hörs senare!

Annonser

Mulen morgon

God morgon! Idag har jag vaknat upp till min första riktigt mulna dag i Kiruna, det är ordentligt grågrått ute. Tur att jag själv är på ganska soligt humör då!

Igår spenderade vi hela dagen i karteringsrummet vid Gruvberget, jag fick hjälpa Celine att geologikartera kärnorna, och även om det bara var gråberg (=ingen malm) så var det roligt att försöka väcka liv i mina geologikunskaper på riktigt, jag kan ju faktiskt en del!

På kvällen lyckades jag släpa min ovilliga baksida till gymmet, kände att det verkligen var dags att anstränga sig lite oavsett om jag har ett fysiskt krävande arbete. Och tur var det! För efterråt och nu idag mår jag mycket bättre, är gladare och piggare, om än något öm.
Jag körde kondis genom 4km (30min) på bandet, och sedan blev det ett riktigt bra bröst/tricep/axel-pass! Vanligtvis kör jag bänkpress först, men den var upptagen och då blev det dips istället: nytt personbästa!  Tryckte av 10st som ingenting första settet, lite trögare andra setet och sista gången blev det nog bara 9st godkända eftersom jag failade på sista. Men jag gjorde nästintill 3×10 reps med dips!! 😀

Måste vara min nya hårstil á hårgelé som gjorde det! 😉

Bild 4-17-13 kl. 07.11Nu måste jag dra iväg om jag inte ska bli sen till jobbet, hörs senare! =)

Som en ballong

Tjosan hejsan, har ni gjort något nyttigt idag? Eller har ni mest väntat på helgen? 😉

Jag har gjort nyttiga saker! Fixat med praktikpapper, tvättat kläder, bytt sängkläder (!), bokat flygbiljetter… Känns bra! Ikväll ska jag ägna mig åt fysikplugg, blev ju påmind att det inte är så tokigt att plugga kvällstid i veckan. Man kan ju ta paus och kolla på serier, eller ta ett glas vin till!

Jag ska laga mat också, men innan jag attackerar fläskfilén som ska in i ugnen så tänkte jag berätta om det härliga gympasset jag just kom hem ifrån. Bestämde mig för att köra bröst, triceps o axlar idag, och började självklart med bänkpress för att fylla på mitt ego med de blickar jag får (tjej + ”tunga” vikter vet ni hehe)…
Nåväl, det gick jättebra, de första tre seten. Började med uppvärmning på bara stången, slängde sen på mina vanliga 40kg och kände att fan jag är ju stark idag, känns lätt! så jag hoppade 45kg och gick direkt på 50kg – vilket gick awesome, jag klämde 10 snygga reps! Var fett stolt och smsade genast min awesomeness till pappa, hehe.

Men sen var det tydligen slut på juice i mina muskler, för därefter klarade jag nätt och jämnt 4 reps på 55kg. Tänkte att jag kanske bara övertaggat och tagit för kort vila, men även efter en längre vila blev det bara 5 reps på 55kg. Då bytte jag övning. 😉

Resten av passet präglades av helt urlakade muskler, som på något vis kändes helt tomma på energi?! Väldigt mysko känsla, och dryg! Som en ballong utan luft i… Dock lyckades jag faktiskt också dra till med lite fler dips än vanligt, har legat på ca 5-6reps de senaste veckorna, men idag blev det 3 x 7 reps! Slow progress is still progress! 🙂

Kände av detta idag! =)

Kände av detta idag! =)

Bilden hittade jag på instagram i höstas.

Success!

Måste få dela med mig av min lycka från dagens träningspass, jag är så jäkla stolt!

Det gick pissedåligt i början, kände mig supersvag både i bänkpress och hantelpress, gick mot dipsen utan förväntningar på mer än kanske tre stycken klarade… Men så gick det inte!!

Första setet klarade jag 7,5 st, andra setet klarade jag 8 st, och tredje setet 6 st! 😀 Kändes så otroligt jäkla bra!!

Nytt personligt rekord för mig faktiskt, och det är verkligen ett gigantiskt lyft för självförtroendet. Nya målet är att klara 3x10st. Ska nog lyckas inom en månad hoppas jag. Ugh!

Dips har på något vis alltid varit min hat-övning, tillsammans med chins då, just för att jag knappt inte klarat av några alls. När jag uppnått mitt nysatta mål med dipsen ska jag börja jaga chins, och då blir det väl att börja med en halv som jag gjorde med dipsen, och jobba mig uppåt därifrån. Varför? För att jag tycker att man ska kunna klara av att hantera sin egen kroppsvikt utan problem: det är för mig en bra grundstyrka.