En strålande vacker måndag!

Hej på er! Har ni haft en bra helg!? Är ni utvilade och redo för den nya veckan? Från min sida kommer tydliga ”ja” som svar på båda de frågorna, även om lördagen kanske är lite tveksam, haha! Det blev en oplanerad 10-dagars bloggpaus i veckan, men i ärlighetens namn har ni inte missat mycket; jag har varit mycket ensam hemma och pluggat/försökt plugga – det går inte alltid fast en vet att det behöver göras asap, då kan det sluta så här:

2015-10-15 10.25.35 copy

Fyra bra saker lyckades jag hursomhelst med:

  • Förra lördagen (10e okt) gjorde jag om mitt skrivbord till ett ordentligt smink/beautybord (jag pluggar ändå aldrig där), inklusive vanlig och förstoringsspegel och LED-spotlights från Clas Ohlson (en av mina favoritbutiker ^^).
  • Förra söndagen (11e okt) drog jag en längre löprunda än jag gjort på länge och det kändes superbra!
  • Jag hade ett långt och konstruktivt möte med mina exjobbshandledare i måndags, vi gjorde planer och jag fick bekräftat att jag faktiskt jobbat bra och på rätt väg! Whoop, jag kommer inte misslyckas! (Tvivlandet på en själv återkommer ju tyvärr lite då och då.)
  • Tränade ordentligt fast jag hade en lågmotivationsvecka och var trög i kroppen – riktigt nöjd med mig själv!

IMG-20151010-WA0003

Den här helgen var som sagt inte riktigt lika lugn som förra; en ”middag och lite fest” hemma hos mig i fredags (hmm, jag börjar ana en trend i det här…) spårade ur ganska ordentligt för de flesta av oss, och då mådde ju huvudet som det förtjänade på lördagen. Tur det finns ipren. Lördag kväll vart dock riktigt trevlig, brädspelskväll med några av oss ”gamla rymdare”, och precis som förra helgen körde jag på godis och julmust (nej det är inte för tidigt 😀 ). Gårdagen bjöd på en lång dansträning med duktiga Angelica Källström, men tyvärr hängde en ihärdig trötthet kvar i mig hela dan ändå, och jag slocknade klockan åtta på kvällen (snacka om tantvarning, haha).

Men den här veckan verkar bli riktigt riktigt bra, det är kallt och strålande soligt idag, som gjort för en löptur senare! 🙂 Glad måndag allihop! 

2015-10-09 13.55.29 copy

Annonser

Två veckor och en kräftskiva

Hej! Allright, det här med tvåveckorsrecaps ska INTE bli en återkommande grej, det här inlägget tar mig up to date med verkligheten så från och med nu ska jag försöka hänga med lite bättre! 🙂

Helgen efter att min skåning åkt hem blev det lite fest med polarna här uppe följt av sedvanlig seg söndag, men sen var det dags att påbörja verkligheten. Så första veckan där bestod för mig mest av att fixa registreringar på skolan och till mina diverse fritidsmoment, komma in i rutin att kliva upp på morgonen istället för förmiddagen (hehe) och laga lite mer mat.

Varning: detta inlägg återför träningsbabbel till bloggen! 😀
I den vevan bestämde jag mig också för att det var dags att ta tag i träningen och hälsan som ju tyvärr fått sitta lite i skymundan under min party/resesommar (och våren pga hur jag mådde borta i Kanada då), så förutom dansen så skrev jag även upp mig på en introkurs på CrossFit Holistic här i Luleå! De har som policy att man ska gå en s.k. ”grundutbildning” hos dem innan man börjar gå på pass, för att lära sig den grundläggande tekniken i alla moment, ett tankesätt som jag gillar. (Har ju själv hållit mig undan crossfit tidigare mycket pga att jag sett så mycket skadlig teknik och hets i sporten så fort jag kikat på det.) Jag valde att gå en individuell kurs istället för i grupp (samma pris) så jag kunde komma igång snabbare (medans motivationen var på top), och lyckligtvis fanns det tid redan den veckan! Så ett 90min pass var på onsdagen och torsdagen gav mig en bra bild av hur tänket går i boxen och vilken hjälp man kan få i form av kostupplägg och träning, samt gott om tid att ställa mina nördiga frågor om hur/varför/varför inte under den praktiska instruktionen. Vissa rörelser som jag är van att göra i gymmet/under träning i form av styrketräning var ju samma, men inte alltid, för ibland används lite annorlunda teknik i crossfit och då ville jag såklart veta varför. Vissa rörelser var också helt nya för mig, så det var riktigt kul! Träningsvärk fick jag också. ^^

And yes, I even bought the shoes…. (Till mitt försvar hade jag inga inomhusträningsskor som var stabila nog, och förra årets modell var på rea. Studenttänk.)

2015-09-10 17.14.49 copy

Helgen den 5-6e september hade jag och Johanna bjudit in en hög av det gamla gänget rymdare (±andra vänner haha) till en Kräftskiva/reunion på mina föräldrars gård i Västerås (tack igen för att vi fick vara där!) och vi blev totalt 11 personer som samlades, hade trevligt och åt krånglig mat. Jag flög ner på fredagsmorgonen för att fixa iordning och handla, några kom på fredagskvällen och några kom på lördagen, och det vart en väldigt trevlig och glad fest utan tokerier eller snedfyllor. Jättekul! Nästa gång hoppas vi att många som inte kunde närvara i år också kan vara med! 🙂

DSC07221 copy

Jag stannade i Västerås till måndag kväll för att reda upp det sista städet, sen flög jag hem till Luleå. Jag var riktigt taggad på att komma hem och fortsätta organisera min vardag, kan ni tänka er?! Haha, men sån har jag iochförsig alltid varit, älskar att resa men vill gärna ha en fast punkt att komma tillbaks till.

Och just träningen är något jag verkligen saknat, så under förra veckan körde jag igång (ordentligt!) med lite löpning, två pass dans och två pass på boxen (tors och fre). Insåg att jag måste vara försiktig när jag stretchar axlarna för jag nog tryckte på lite hårt efter ena passet, men hade annars en härlig träningsvärk under helgen! På söndagen var det dessutom en heldag av dansträning med superduktiga Angelica från UBSS vilket gav mig bra med motivation att öva i tillägg till att det var kul att träffa henne igen. 🙂

Fredagen bjöd däremot på en något mindre vettig recovery i form av in/utflyttningsfest med i princip hela gänget av gamla vänner som inte kunde vara med på kräftskivan! Det blev nostalgishots och singstar för gamla tiders skull, och jag hade jätteroligt. Fatta vilken tur jag hade som fick två reunions med några av mina finaste vänner under 7 dagar! ♥

Ditt sociala nätverk är viktigare än du tror, glöm inte bort dina gamla vänner bara för att ni inte setts på ett (långt) tag. Tro mig för jag kände av detta mycket i Kanada.

Och såklart blir jag nu påmind om en rad från ”The Sunscreen Song” av Bas Luhrman som pappa spelat för mig sedan jag var liten (och fortfarande drar fram när han ska vara extra vis, haha ♥).

…because the older you get, the more you will need the people you knew when you were young.

Cheesy as it is, haha. 🙂

Nåja, jag kom igång rätt okej med det mesta under de två veckorna, men inte plugget (exjobbet) så mycket som jag ville. Så den här veckan har jag lagt mer fokus på det eftersom jag redan har lite rutin i träningen nu, vilket har lett till att jag varit mycket mer produktiv och gjort framsteg i mitt examensarbete. 🙂 I måndags sprang jag en ganska lång runda, igår blev det ett pass med mycket knäböj på Holistic och ikväll blir det dans (om jag kan gå, haha). Just ja, var till tandläkaren imorse också! Hon hittade ett litet litet hål som de la plast över – my first! Men inget borrande tack och lov! 

Bild från efter löpningen i måndags. Härligt att röra på sig!! 🙂

IMG_20150914_174042

T minus two days!!

WOW! Idag är det bara två nätter och två dagar tills jag åker härifrån, hur galet är inte det?! Oavsett hur trögt det gått och jobbigt det bitvis varit så känns det nu när jag är vid slutet som om det ändå gått ganska fort. Och packstressen är självklart ett faktum – jag har sååå himla mycket grejer! Fattar inte hur jag lyckats egentligen, även om skolböcker päronen skickat och vinterkläder jag varit tvungen att köpa (eftersom jag inte hade några med mig hit) faktiskt bygger upp en helt del utrymme och vikt ganska snabbt.

Förra veckan fick jag efter mycket om och men äntligen komma åt lasermaskinen och samla ihop min sista hög med data – ca 17 timmar satt jag och jobbade. Det blev klart i fredags eftermiddag, så den här veckan ”reducerar” jag mina data, dvs konverterar de spektra man får ur lasern till användbara siffror i ett stort Excel-blad. Lite krångel med programmet som jag aldrig använt förut men jag har en bra manual och schyssta människor jag kan be om hjälp, så efter imorgon ska jag ha allt jag behöver. Vadå sista minuten…?

Vad har jag gjort i övrigt då? Tja, förra helgen spenderades fredagen på rugbyklubben (bara lite dricka och billiard) och på lördagen gick jag ut själv! Var på danshumör och den vän som hade tänkt följa med var alldeles för bakis från sin egen fredagskväll, så jag kände att ”äsch, jag går bara ut och dansar själv, man tappar juändå alltid bort varandra!”. Min vana trogen när jag gör saker själv hittade jag snabbt folk att festa med och det blev en riktigt bra kväll till slut! =)

Den här helgen, min sista i som utbytesstudent i newfie-land, var i motsats lite…vild? Haha! Tror jag sov kanske 5h totalt mellan fredag morgon och söndag kväll…men sen sov jag då 10h natten till måndagen och vaknade ändå trött, haha! Det blev precis en så bra festhelg som jag velat ha innan jag drar, och i en så bra helg får man räkna med att träffa på åtminstone en skummis – men det är så man får historier att berätta! (För sina närmaste vänner alltså, inte hela internet.)

(Och kolla: jag har tillochmed en festbild – jag som aldrig fotar när jag är ute!)

2015-05-24 00.48.21-3

Så nu håller jag på att snöra ihop de sista lösa trådarna, sälja av mina möbler, äta ur kylen och försöka sortera ut vad som ska få följa med hem… Just nu verkar det som om jag kommer behöva ha fyra resväskor… ehm…

Nu har jag lite jobb att greja med innan eftermiddagens ärenden tar vid, ha en bra tisdagskväll! =)

En tur till Toronto

Nu var det länge sen igen! Den här gången har jag både hunnit stressa sjukt mycket över skoljobb (det funkar inte att skjuta up det, när ska jag lära mig??) och varit iväg på en jätterolig trip till Toronto!

Skolproblemen kom sig av det vanliga: jag var inte okej med att vara tillbaka i stan efter min snowboardutflykt och kände mig nere, sköt upp skoljobb för att göra roligare saker och underskattade hur mycket jobb jag faktiskt behövde göra till ett visst datum. Det blev att krypa till korset och erkänna att jag klantat mig, min lärare var schysstare än jag förtjänade och gav mig en veckas extension, som sammanföll med Torontoresan så ni kan ju tänka er hur mycket jag faktiskt använde den ja. Men jag tog mig igenom det och nu verkar poletten äntligen ha ramlat ner: jag har saker och ting i princip under kontroll även om jag fortfarande har mycket att göra.

Men Toronto! Jag tror jag blev kär! ( I stan alltså.) Jag som vanligtvis hatar tunnelbanor blev helt frälst, den var hur lätt som helst att använda och jag hade inga problem. Så otroligt skönt att vara i en stad där det finns fungerande kollektivtrafik, för här ute i Newfoundland är bussarna minst sagt opålitliga. Dessutom fanns det restauranger, affärer och fik överallt så att vart man än skulle så var det inga problem – allt kändes nära!

Jag åkte dit för att vara med på en årlig gruvgeologikonferens som heter PDAC, och det var riktigt coolt! Tänk en utställning med massor av företag i olika montrar (och när jag säger massor så menar jag massor), jättemånga presentationer och föredrag av forskare och företag, och så de sociala arrangemangen… Varje kväll var det fest på ett eller annat sätt, vi satt i en pub med ett gäng industrirepresentanter och drack öl, vi var i en sportbar och minglade eller gick omkring inne på mässan och minglade med en öl i handen mellan 16-18 för att det var industrimottagning. Här ser ni en del av den lilla mässhallen.

2015-03-01 18.16.49

Första kvällen var vi i en svit på hotellet där det mesta i festväg hände och partajade loss – företagen bokade in sig i var sina sviter och hade öppen bar. Hade man ett mäss-pass så var det bara att gå in (så länge det inte var fullt) och be om en öl/glas vin/drink. Det var helt surrealistiskt jämfört med Sverige. Men så himla roligt! Det behöver kanske inte sägas att jag inte var inne på mässan speciellt tidigt på måndagen, haha! Den kvällen var lite lugnare, men på tisdagen var jag på en student-industry networking luncheon, alltså en lunchbuffé där studenter kunde mingla med industrirepresentanter och kanske försöka knyta en kontakt som kunde leda till (sommar)jobb.
Genom en väns presentation mötte jag ett gäng geologer från ett kanadensiskt prospekteringsbolag som jag snackade en bra stund med. Senare på eftermiddagen sprang jag på dem igen nere i en av mässhallarna, och det slutade med att vi först tog lite dricka där och sen spenderade några timmar på ett ölbryggeri där det också hölls öppen-bar-PDAC-mottagning innan vi allihop drog till hotellet och den stora festen i en av balrummen där. Jag hade så himla roligt, trivdes i deras sällskap och jag tror det finns en intressant möjlighet där.

Toronto’s högsta landmärke från två vinklar:

2015-03-02 20.53.46 2015-03-03 20.45.13

Men även om det var mycket festande så var det också mycket networking, jag pratade med flera intressanta företag och fick en lite bättre bild av vilka möjligheter som finns för mig här i Kanada. Dessutom fick jag nya vänner som bor i Toronto som jag definitivt ska åka och hälsa på inom de närmsta två månaderna. 😀

Jag är så glad att jag for på den lilla resan, bara att tänka på den gör mig faktiskt glad just nu.

No-voice-Monday!

God morgon mina vänner och glad andra advent i efterhand! Idag är det bara 5 dagar (!!) kvar tills jag flyger iväg! Har jag börjat packa? Självklart inte. Är jag ”on top of things” så att det blir en stressfri vecka? Naturligtvis inte. Save aaall the things for the last minute! haha. Dessutom håller min förkylning i sig: rösten har varit halvt borta hela helgen, men idag har den typ checkat ut helt och hållet. Mer jobb mindre snack alltså?!

Men lyckligt nog är inte det här en videoblogg och jag kan berätta några roliga saker för er utan röst. 🙂

I fredags hade jag två roliga möten, först ett på förmiddagen när jag fick sitta vid ett mikroskop och ställa frågor av min lärare i ekonomisk-geologi-kursen om mina projekt-tunnslip. Den mannen kan extremt mycket och jag lärde mig massor! Mikroskopet vi använde var dessutom kopplat till en dator så jag kunde ta bilder till min rapport (som inte känns så omöjlig att skriva nu heller).

Det andra mötet var på eftermiddagen med min exjobbshandledare, jätteintressant och spännande: nu har jag en mycket mer klar bild av vad jag ska göra i exjobbet och vilka metoder jag ska använda! Det känns mycket mer verkligt nu och jag ser faktiskt fram emot att börja jobba med det efter jul. Att det sen verkar som om jag kommer ha en relativt stor arbetsbelastning efter jul med kurser och så får jag ta tag i då.. ^^

Helgen blev inte riktig så effektiv arbetsmässigt som jag hade planerat. Utgång, promenader, middagar och en trevlig brunch med mina tjejkompisar fyllde tiden väldigt väl så att det bara blev några timmars arbete gjort… Men man ska njuta av livet när man kan! Fatta hur jag skulle ångra mig om jag hela tiden sa nej till roliga kvällar/nätter/dagar med mina vänner för att plugga!? Då tar jag mycket hellre att behöva jobba lite hårdare under den här veckan med glädjen från helgens roligheter som motivation!

I lördags eftermiddag var vi ett gäng som gick på en lång promenad runt stan och jag kan inte säga att bilden här gör utsikten rättvisa. Vi kastade lite sten på en frusen damm som sjöng jättemycket när de slog i, tänk ljudet från en lång metallvajer som slår i vinden? Coolt iallafall! 🙂

2014-12-06 16.33.37

Bara en vecka kvar!

Hur sjutton gick tiden så här fort?! Alldeles nyss var det ju sju lååånga veckor tills jag skulle åka och nu plötsligt är det den 4:e december och jag har massor av saker att göra! Åh just ja, självklart är jag förkyld också – klarade mig i princip hela hösten och nu när jag behöver energi och pepp så vill jag mest ligga och sova med lite mjuk musik i bakgrunden. Typiskt.

Men nu är det iallafall slut på föreläsningarna så jag kan koncentrera mig på att planera mina dagar exakt som jag vill för att få saker gjort! Har ju en tenta nästa fredag precis innan jag hoppar på planet så jag kanske ska planera in lite faktiskt plugg också? haha. Det är kursen om olja/gasprospektering, så det kommer faktiskt mest bli kul att läsa på om det, vem hade trott att jag skulle tycka det ämnet var så roligt? Måste dock ge credd till min lärare, han har gjort det intressant och planerat kursen väl.

Idag händer det inte så mycket spännande, jag sitter på mitt kontor och grejar med byråkratiskt fix och två projekt (ett är mitt exjobb!). Men jag har faktiskt haft lite annat kul för mig sen jag skrev förra veckan som jag tänkte berätta om.

I onsdags julpyntade jag mitt kontor helt utan att varna min kontorskompis Andrew. Färgglad ljusslinga, guld och silver glittergirlanger och små plastgrankvistar. Det blev så fint! 🙂

Office_decoration

I torsdags var hela dagen full av olja och gas: vi gjorde en riktigt rolig labb på eftermiddagen då vi fick analysera ett seismiskt dataset av profiler och försöka hitta möjliga reservoarer baserat på vad vi kunde se. Det var häftigt för att en tjej som jobbar med just det på Husky Energy kom och höll i uppgiften och i slutet när vi presenterade var vi trodde det fanns potential så visade det sig att vi faktiskt hittat två av de stora oljefälten här ute i Nordatlanten! Det är coolt att jobba med riktiga data och inse att man förstått kursens innehåll och kan använda dem. Som sagt, en sjukt intressant kurs som verkligen gett mig insikt i hela olje- och gasindustrin fungerar.

Fredagen bjöd på både plugg och vild fest. Det var äntligen dags att göra den där presentationen som jag stress-skapade tre veckor i förväg när jag missuppfattat deadlinen. Jag var den enda som gjorde det ensam och även om det blev en del läsa innantill (geologiska termer på engelska är långa!) så var jag nöjd och kunde svara på de frågor jag fick i slutet.

På kvällen var det dags för en födelsedagsfest: den blev otroligt rolig, vi drog aldrig ut på stan (vilket nog var tur) och när vi gick hem var det dagsljus! Som vanligt inga festbilder dock. 😉 Jag lämnade faktiskt telefonen i jackfickan hela festen: smarthetspoäng! Det var inga tokiga mängder alkohol, men efter att ha sovit bort typ halva dagen (som var jättefin med snö, solsken och kyla!!) stannade vi inne och var bakis på eftermiddagen, för att sen slöa framför julfilmer hela kvällen. Jag hittade både Ensam Hemma 2 (när han är i New York) och The Santa Clause: skrattade och mös in julstämmning inför första advent.

I söndags såg jag en julparad! Jag käkade brunch med Nicki på en av restaurangerna nere på Water Street och hade första parkett att se hela paraden av s.k. floats (=dekorerade släp) med olika teman. Såg bland annat Grinchen, Frozen och ett marscherande band, plus flera hundklubbar, dans- och cheerleadingtrupper i olika utklädnader och föreningar. Lite synd att jag inte kunde ta några bilder på den, men jag tog bilder på annat under dagen! Det var nämligen fortfarande kallt och snöigt. 😀 (Det smälte bort helt i måndags, men jag är glad att det kom i fredags ändå!)

1 advent

Den här veckan har jag trixat och fixat med diverse administrativt (CSN, kanadensisk Study Permit för våren) och jobbat med projektet jag gör i kursen om Ekonomisk Geologi. Dessutom har jag julpyntat mitt rum så det är jättemysigt och fint nu, det är ett nöje att komma in där efter en lång dag! 🙂 Ska se om jag kan ta lite bättre bilder ikväll, mobilkameran funkade inte så bra för det i måndags. Sen har jag som sagt hunnit bli sjuk, något jag hoppas kunna skaka av mig snabbt med huskurer och piller, haha!

Men nu är det dags att jobba lite. Hörs senare! 🙂

Årets klant! (och lite annat från veckan)

Men attans då vad dålig jag är på att blogga nuförtiden! Visserligen är det typ historiens minst inspirerande väder här nu i november, men jag kan ju skriva om allt kul jag gör istället för hur mycket regn vi får?! Skärpning!

Idag är det iallafall tisdag och jag har kommit över måndagströttheten som alltid följer helgernas eskapader här (ja ni trodde väl inte att jag skulle hålla mig ytterligare en helg från att festa? nene!). Men innan jag säger något mer om festandet tänkte jag berätta om hur förra veckans doktorsbesök gick!

När jag ramlade och slog i knäet drämde jag nämligen även vänsterhanden i backen, och eftersom det inte slutade göra ont så gick jag till doktorn här på universitetet förra tisdagen. Hon kollade på min hand i ca 2sekunder (fanns inte så mycket att se) och sa att jag skulle gå till sjukhuset och göra en röntgen. Så på onsdagsmorgonen innan skolan for jag till sjukhuset (som ligger exakt bredvid universitetet) och efter lite pappersfix och byråkrati á la dårhuset i tecknade Asterix och Obelix så tog de en hög med bilder på min hand. För att ytterligare pröva mitt tålamod (som inte precis är min starkaste egenskap) så kunde de inte kolla på bilderna där och då, utan de skulle skickas till min doktor ”inom en vecka” (!!) och så skulle hon ringa mig när hon sett dem! Da fuuk liksom!? Jag gick tillbaka till doktorn vid lunch och uttryckte min irritation över detta, och blev lovad att de skulle hålla utkik i systemet och förhoppningsvis kunna ringa mig dagen därpå. Gick därifrån något störd på systemet. Jag fick inget telefonsamtal på torsdagen men ett mail på fredagen där doktorn bad mig komma in. (Tydligen hade jag lyckats ge dem fel telefonnummer – oops!)

Det visade sig att jag mitt klantarsle lyckats få en fraktur i det yttersta benet i vänsterhanden (det som går från handleden till lillfingerknogen). Bravo Marit. Well done. Much smart. Wow. -.- Två bra saker dock: det är en väldigt liten fraktur och benen ligger rätt: jag behöver inte ha något gips och det kommer läka av sig själv. Men suck på att lyckas bryta ett jäkla ben i handen?! Nåja, bättre än näsan antar jag…

dumhand

In other news så hade vi en dags vinter förra veckan, närmare bestämt i torsdags! ♥ Jag hade varit hos en kompis på en trevlig kväll med tillräckligt många glas vin på onsdagen för att vara tacksam för ursäkten att ha solglasögon på mig, men fatta lyckan att ha snö och solsken på morgonen! Det kändes nästan som om det faktiskt var november! #lulebo 😉

vintermorgon_20nov

Men så för att komma till den senaste helgens eskapader, så blev det dubbel utgång igen (vet verkligen inte riktigt var jag får energin ifrån, men jag har iallafall väldigt roligt!). På fredagen var det först ett ”frat-house-keg-party” vilket var just det, en hemmafest hos några medlemmar i en fraternity som hade köpt på sig en uppsättning öltunnor. Det var en helt okej fest, men medelåldern var lite väl låg, så jag och gänget drog downtown ganska snabbt. Det blev en något annorlunda utgång då vi för en gångs skull hamnade på en pub och inte en elektroklubb, men vi hade sjukt kul ändå! Lördagen blev jämförelsevis lugn med lite beer-pong en fest och en sväng downtown (som faktiskt inte urartade i after hours klubbar!).

I söndags hade jag en riktigt perfekt lazy sunday: sov länge, mumsig brunch på en liten pub/restaurang med havstema, slöa på soffan hela eftermiddagen/kvällen och så bjuden på riktig söndagsstek! En dag lite i matens tecken kanske? haha.

Igår var som sagt en trött måndag, men jag fick ändå en del gjort och hade dessutom en trevlig fika med Caitlyn! Den tjejen tar sitt skolarbete galet seriöst och är alltid upptagen, så det är alltid kul när vi hittar en timme att umgås. 🙂 Men nej hörrni, jag har flummat bort tillräckligt med tid, nu är det dags att tugga i sig lunch och bli lite produktiv. Dessutom…

♥ ♦ ♥ Bara en månad till julafton nu! ♥ ♦ ♥