Jag älskar att träna!

God morgon! Efter förra veckans post-rese-paus från tisdagsmorgonens spinning så var det dags att komma tillbaka idag och det var härligt! Till min glädje så hade Lisa som håller i passet nu byggt ett nytt program, som var riktigt roligt. Tror jag kommer ha träningsvärk i rumpan imorgon faktiskt… 🙂 Det förra programmet var lite trögt och efter att ha kört det under ganska många veckor så märktes det att alla regulars på tisdagsmornarna var lite uttråkade. Men idag var det som sagt nytt och roligt! Lite hårdare än förut också, puh!

Spinning (eller träning generellt) för mig är lite som meditation – jag slappnar av, blir gladare och kommer fram till saker om mig själv och livet ö.h.t. som jag inte annars tänker på. Det ger mig mer energi att plugga, att städa och rent allmänt hålla ordning på mig själv och min vardag. Sitter jag still och mediterar ”på riktigt” blir jag mest bara stressad eftersom jag kommer på allt jag ”borde göra” eller som jag glömt av, men när jag tränar så gör jag redan något bra för kroppen, och då kommer hjärnan fram till sånt som får mig att må bra, utan att det blir stressigt.

Dagens insikt handlade om vad man klarar av. Det finns ju massor av motivations-citat om att inte ge upp, att kämpa, att man klarar mer än man tror osv. osv. ofta sammankopplat med bilder på extremt vältränade människor med en ”sexig svettglans” (ni har alla sett de här bilderna någonstans). Men det som verkligen drevs hem till mig idag var följande:

It’s all in your head.

Alla begränsningar, alla hinder, allt som gör att du slutar när det är jobbigt, det sitter i huvudet. För rent krasst, om du inte ramlar ihop för att musklerna ger vika trots att du trycker på så hårt du bara kan, eller svimmar för att du inte får tillräckligt med luft för att du andas så hårt, då har du inte gett 100%. Man kan ha tagit i som fan, absolut, men man har inte gett hundra procent. Så när jag idag tyckte att fan vad jobbigt det är jag klara inte mer! då kom jag att tänka på just det: det sitter i huvudet. Jag bestämmer i mitt huvud när det är för jobbigt, om inte musklerna ger upp och jag faller av cykeln.

Det fick mig att trycka till lite extra i slutet, och visst sjutton hade jag mer att ge, bara jag bestämde mig för att ge det! 🙂

Att springa i öknen som jag gjorde förra fredagen under kortsemestern i Dubai var också ganska meditativt…

IMG_0232_1

Annonser

Solen lyser!

God morgon! Solen lyser = gratis bra humör för mig, och dessutom kan de hända att jag får till en riktigt spännande resa i slutet på mars! Whoop whoop! Om den blir av som jag hoppas så ska jag berätta mer. 🙂 Just nu tänker jag bara vara glad över den här dagen och bestämma mig för att den ska bli som jag vill och riktigt bra!

Så om en liten stund ska jag dra till gymmet och spela lite squash (med mig själv eftersom jag fortfarande saknar partner), sen ska jag laga riktig lunch och köra nödvändig mental förberedelse för eftermiddagens föreläsning. SEN blir den en timmes plugg innan jag bestämmer att det är kväll. Låter inte som en helt fel måndag eller hur? Kanske lite bestämd planering kan ge mig den boost jag behöver nu.

Bild 2-24-14 kl. 09.31  #2

 

PS. Jag har en hel hög med bilder från helgens danstävling som jag bara ska gå igenom och sen visa några highlights för er! 🙂

Ändrade planer

Morsning korsning i snön. Till min stora lycka ligger snön ännu kvar trots att termometern stod på 0.6 grader imorse, och dessutom skiner solen idag. 🙂

Idag var det meningen att vi skulle köra squash igen, men matförgiftning satte tyvärr stopp för det och jag fick köra ensam istället. Eftersom jag ändå var uppe och igång när jag fick veta det så drog jag iallafall till gymmet och körde ett hederligt löp&styrkepass, måste säga att det kändes fett bra att springa igen! Jag har inte gjort det ordentligt sedan jag sprang de där 7km utomhus i oktober eftersom annat kommit i vägen, men jag insåg under dagens 4km att jag verkligen njuter av att springa, bara för dess egen skull! Det finns en frihet i att kunna röra sig och ta ut sig bara ”för att” i löpningen, bara springa och känna kroppen göra som man vill…

När jag lugnat ner mig från den lilla endorfintrip jag fick av löpningen gick jag till gymmet och ”discogymmade” lite, hehe. I mitt fall betydde det idag en helvetiskt jobbig planka med knäuppdrag x10/ben x3, följt av dips, bicepcurls och axelpress. Har ju knappt gymmat på sista tiden så kände att jag ville köra lite överkropp, i motsats till all dans och squash (cardio). Det var härligt! Kändes najs att jag fortfarande klarade 10 dips, även om jag i tredje settet fick erkänna mig ”otränad” och nöja mig med fem. 🙂

(Vadå höga krav på sig själv liksom? Långt ifrån alla kan göra ens 1 dip! Men om man tävlar med sig själv så blir det så.) [Bilden lånad från Muscles.se – länk på bilden.]

Nu ska jag hämta påtår på min kaffe och fortsätta jobba med mina inlämningar, gårdagen var ju inte sådär våldsamt produktiv precis… 😉 Hörs senare!

11:e november!

God morgon! Jag kan inte fatta att jag inte skrivit något på fem hela dagar, snacka om att jag varit upptagen och haft annat att tänka på! Jag har egentligen inte haft sådär tokmycket ”on my plate”, men uppenbarligen har det varit tillräckligt för att få mig att glömma/inte hinna/inte orka blogga. Tänkte (delvis för mig egen skull) försöka berätta lite vad jag haft för mig.

Det har varit den första veckan på läsperiod 2, vilket betydde en relativt lugn vecka med mest ”uppvärmningskänsla” på föreläsningarna (de tre jag hade). Däremot har jag haft mycket annat att göra, såsom att jobba igenom några inlämningar och rapporter från förra läsperioden som jag inte hann göra klart då, både ensam och i grupparbeten, vilket har tagit en hel del tid. Dessutom var jag och Johanna riktigt bra på att sitta och plugga (en av anledningarna till att jag fick så mycket gjort!) så jag hoppas att vi fortsätter på samma spår den här veckan.

Jag la mycket av min kvällstid förra veckan på dansträning: nu på lördag är det Tävlingsdags och min nervositet börjar göra sig gällande… Så jag har varvat bugg och boogie woogie med mental förberedelse för att stå på golvet och bli bedömd: i en ”show-sport” som dans är det väldigt viktigt att kunna tänka sig till ”jag är awesome” så att man även utstrålar det på tävlingsgolvet, istället för ”jag tror inte riktigt på mig själv och mina steg”. Självsäkerhet!

Jag nämnde förra måndagen att vi spelat squash och det fortsatte vi med hela veckan! Vi tog vilopaus i fredags och igår, men idag är vi på’t igen och har bokat squashhallen i eftermiddag. I lördags var första gången vi körde en mer eller mindre ordentlig match, med regler, vilket av någon anledning var mycket jobbigare än vårt vanliga ”håll igång bollen så länge vi kan”-spel. Squash är jätteroligt, är så glad att jag köpte mitt racket nu i Dubai! =)

Helgen har varit en perfekt start på vintern: temperaturen har efter tors/fredagens slask varit precis under nollan och igår snöade det i princip hela dagen följt av -6grader inatt. ♥

20131111-103108.jpg

I lördags gick jag på stan, först själv för att leta skor (ett projekt jag ogillar att tvinga med någon annan person på), sedan var det sushilunch men min fina väninna Ksenya som äntligen kommit tillbaka från Ryssland, och så avslutade vi med att shoppa lite småsaker vi båda behövde. En härlig dag helt enkelt!

Ny vintersko! =) Nätt på foten och vattentät, från Ecco (barndomsnostalgi!).

20131111-103124.jpg

Lördag kväll blev en perfekt kväll i goda vänners sällskap: vi lagade tacos till middag och sen var det whisky, tilltugg och snack hela kvällen lång hemma hos mig. Klockan hann bli halv fyra på morgonen innan jag kastade ut dem mitt i vår pågående intressanta diskussion. 😉

20131111-103143.jpg20131111-103200.jpg

Med den sena kvällen i åtanke är det kanske inte så konstigt att jag sov länge på söndagen? Att det dessutom vräkte ner snö gjorde att jag, när jag väl vaknat och stigit upp, med gott samvete kunde ligga i soffan med en bok (Divergent av Veronica Roth) och ta det lugnt. På kvällen for jag såklart och dansade, vi vinner ingen boogie woogie-tävling genom att lata oss!

20131111-103219.jpg

Nu ska jag planera den här veckan och försöka få något gjort, men nu ska jag inte glömma bort att skriva igen! 🙂

Solsken

God morgon! När jag såg ljuset leta sig in vid kanterna av min rullgardin idag tänkte jag att nu är det väl nog med mulet, var är Luleås vackra höstsol?

Jag hann inte mer än klä på mig, och öppna rullgardinen innan jag insåg att solen faktiskt var där, blå himmel och allt! Då blev jag glad. Nu har jag tuggat i mig min havregrynsgröt och mina piller (D, B, omega, vitaminer… haha!) så jag ska nu köra igång dagen med lite hemmafix och plugg innan jag drar till gymmet! Har redan dragit på mig träningskläderna för att inte kunna mesa ur senare. 😉

Känner att det kan bli en riktigt bra dag idag, bara jag fokuserar och kanaliserar min energi ordentligt. Dessutom behöver jag få igång musklerna, var för länge sedan jag körde gym nu. Hörs senare!

hulken

/hulken

Grisa

God morgon sjusovare! 😀 Idag körde jag igång hårt med en personlig seger över min lathet och bekvämlighet: 45min spinning!

Kände mig inte direkt aspepp när jag vaknade och sängen var jättemysig, men jag påminnde mig själv om känslan av värdelöshet jag hade igårkväll när jag inte drog på min löprunda, och hur bra det skulle kännas efter passet var klart, sen gick jag upp och ut i den nollgradiga morgonen.

20131001-081913.jpgKroppen var inte riktigt igång i början, men efter ett tag kom flåset och pulsen upp i träningsnivå. Naturligtvis var det lite för mycket ventilation i lokalen (kallt) men jag grisade mig igenom det och kvart över sju, när passet var klart, kände jag mig som Wonder Woman!

20131001-082705.jpgNu ska jag sitta mig igenom en dubbelföreläsning om geofysik, intellektuell utmaning följer den fysiska! 🙂

Solig onsdagsmorgon

Idag är det en sån där strålande solig dag som Luleå faktiskt inte bjuder så sällan på under hösten, så det är riktigt glädjande att titta ut genom fönstret.

Ja för nu är hösten verkligen här, morgonen bjöd på 3 graders ”värme” och det luktade höst när jag öppnade balkongdörren för att släppa ut katterna imorse. Härligt faktiskt! Jag tror jag sprang igång hjärnan i måndags, för igår körde jag en heldag i skolan och sen överraskade jag mig själv med att trots trötthet gå till gymmet! Körde ett bröst-, axel-, tricepspass som kändes lagom mycket i musklerna när jag vaknade idag, och avslutade gårdagen med ytterligare en filmkväll med Johanna. Jag är helt biten av Fast and the Furious-filmerna! …även om avslutningsscenen i 6’an är aaaaningen orealistisk. 😉

Idag körde jag lite av en maintenance-morgon, mask på både hår och ansikte, dusch, hårtvätt och insmörjning, och sedan kunde dagen kickas igång med mumsig havregrynsgröt. Känns bra med bra frukost när jag också kör bra med träning. Det krävs inte många dagars aktivitet innan man blir glad. 🙂
Nu på morgonen har jag tagit hand om lite skolmail och varit världens hemskaste matte åt mina katter: borstade bort typ en halv katt från vardera, till deras förtret och irritation. Men det behövs och mer ska göras, men det får bli i etapper eftersom jag inte gillar att bli biten av katter (fick tillräckligt med sånt under mitt sabbatsår ^_^).

Visst har jag mysigt sällskap i mitt pluggmailande? 🙂

20130925-114454.jpg 20130925-114507.jpg

I eftermiddag ska jag fortsätta jobba med mina inlämningsuppgifter i Geokemisk prospektering  (de var lite svårare än jag planerat) och sen ska jag leka flygtaxi åt Johanna som drar iväg på en sista minuten-resa. Jag är så avis så jag dör! Den enda anledningen till att jag inte kommer sitta på samma plan är att jag åker till Dubai om 2 veckor.